Τα Σημαντικότερα Βήματα για την Πρόληψη της Καρδιοαγγειακής Νόσου
Η καρδιαγγειακή νόσος αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες νοσηρότητας και θνησιμότητας παγκοσμίως. Ωστόσο, η πρόληψη μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθώντας τις κατάλληλες ιατρικές συστάσεις, μπορούμε να προστατεύσουμε την καρδιά μας και να βελτιώσουμε τη συνολική μας υγεία.
Παρακάτω θα βρείτε τα πιο σημαντικά βήματα για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, από την αρχική εκτίμηση του κινδύνου μέχρι τη διαχείριση παραγόντων όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και το σάκχαρο.
Εκτίμηση κινδύνου
Για να προλάβουμε τα καρδιαγγειακά επεισόδια (όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό), ξεκινούμε με την εκτίμηση του κινδύνου. Αυτό αφορά τόσο υγιή άτομα όσο και άτομα με ήδη υπάρχουσες καρδιαγγειακές παθήσεις ή άλλες καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο, όπως ο διαβήτης.
Αξιολόγηση του κινδύνου
Ο κίνδυνος για καρδιαγγειακή νόσο υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και το κάπνισμα. Ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλός για άτομα με ήδη γνωστές καρδιοπάθειες. αναφορά στο ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ
Απόφαση για θεραπεία
Μετά από συζήτηση με τον ιατρό σας, θα αποφασιστούν τα βήματα για τη θεραπεία και τη πρόληψη, προσαρμοσμένα στις ατομικές σας ανάγκες.
Βασικές συστάσεις για όλους
Ανεξάρτητα από τον κίνδυνο, όλοι πρέπει να:
o Διακόψουν το κάπνισμα
o Ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής με σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα και διατήρηση του σωστού βάρους.
Σωματική δραστηριότητα
Στοχεύστε τουλάχιστον σε 150–300 λεπτά μέτριας ή 75–150 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα. Οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία!
Υγιεινή διατροφή
Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοαγγειακής νόσου:
o Υιοθετήστε τη μεσογειακή διατροφή
o Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λιπαρά με υγιεινά, όπως ελαιόλαδο και αβοκάντο
o Μειώστε το αλάτι και την πρόσληψη ζάχαρης, και τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και ολικής άλεσης δημητριακά.
Φάρμακα για καρδιοαγγειακούς παράγοντες κινδύνου
Για άτομα με υψηλό κίνδυνο, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης ή του σακχάρου. Η απόφαση για φαρμακευτική θεραπεία γίνεται σε συνεργασία με τον γιατρό.
Στόχοι θεραπείας
Οι στόχοι για την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη εξαρτώνται από τον κίνδυνο. Όσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος, τόσο πιο αυστηρή είναι η θεραπεία και οι στόχοι.
Σταδιακή προσέγγιση στη θεραπεία
Η θεραπεία γίνεται σταδιακά: ξεκινάμε με τη διατροφή και τη φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της πίεσης και της χοληστερόλης, και προχωράμε ανάλογα με την ανταπόκριση και τον κίνδυνο.
Χρήση στατίνων
Οι στατίνες είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας για τη μείωση της LDL χοληστερόλης. Εάν δεν επιτυγχάνεται ο στόχος, μπορεί να απαιτηθεί συνδυασμός φαρμάκων.
Αντιυπερτασική θεραπεία
Για τη συστολική πίεση, ο στόχος είναι 120-130 mmHg για άτομα κάτω των 70 ετών και <140 mmHg για άτομα 70+ (μέχρι 130 mmHg αν είναι ανεκτό). Για τη διαστολική πίεση, ο στόχος είναι πάντα κάτω από 80 mmHg.
Διαχείριση διαβήτη
Για τα άτομα με διαβήτη, στόχος είναι η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c) κάτω από 7,0%. Η μετφορμίνη είναι το πρώτο φάρμακο για τα άτομα χωρίς καρδιοαγγειακή νόσο, ενώ σε άτομα με καρδιοαγγειακή νόσο συνιστώνται νεότερα φάρμακα.
Δωρεάν Προληπτικές Εξετάσεις για τα Καρδιαγγειακά Νοσήματα
Τα Διαγνωστικά Κέντρα Affidea συμμετέχουν στο Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης κατά των Καρδιαγγειακών Νοσημάτων και προσφέρουν δωρεάν εξετάσεις, στο πλαίσιο του προγράμματος «Προλαμβάνω» του Υπουργείου Υγείας.
Ποιοι είναι οι δικαιούχοι του δωρεάν Καρδιολογικού Ελέγχου;
Ποιες εξετάσεις περιλαμβάνονται;
Μάθετε περισσότερα εδώ!
Υπηρεσίες
